這次跟朋友一起去旅行~玩得很開心^0^本來以為飯店或
旅館因該不好找而且也需要花不少錢,還好朋友找到了這間
【花小錢享五星級待遇】 紐倫堡中央車站 A&O 飯店及旅館 - 紐倫堡 住起來真舒服而且服務員又很親切,重點
是價格還滿便宜的~真的很棒,就跟朋友問了一下究竟去哪
訂的房間怎麼這麼快就能找到喜歡的旅店~回到家後上網看
了一下,天ㄚ~不管國內外都能預訂房間而且還有優惠~~
真是方便又省錢~~有這麼好康的當然想分享給大家囉!!
而且聽說這邊是可以全世界訂房 PS.若您家裡有0~4歲的小朋友,點我進入索取免費《迪士尼美語世界試用包》
也太方便了吧!!不用在那邊找翻譯啦QQ
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如果有興趣到這附近玩的,不妨可以看看喔!
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商品訊息功能:
商品訊息描述:
主要設施
- 頂樓天台
- 供應早餐
- 酒吧/酒廊
- 自助停車
- 24 小時櫃台服務
- 大廳咖啡/茶供應
- 圖書館
- 電腦工作站
- 櫃台保險箱
- 自動櫃員機
- 多語服務人員
- 行李寄存
鄰近景點
- 位於奧斯茨塔德
- 聖勞倫斯教堂 (0.8 公里)
- 德國國家博物館 (1 公里)
- 德國國家鐵路博物館 (1 公里)
- 海利希?蓋斯特醫院 (1.1 公里)
- 美之泉雕塑 (1.2 公里)
商品訊息簡述:
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
紓壓的來了!黑頭粉刺「3洞相連」 挖出瞬間跪著看
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先前花費8分鐘清出5洞相連大粉刺的澄熒SPA,紅到國外成了另類台灣之光,近日又推出3洞相連巨大粉刺清除過程,只見粉刺塞爆耳朵形成3個大黑洞,美容師拿出粉刺夾,將藏在耳朵內的油垢慢慢掏出,耗時近6分鐘,終於拔出來的瞬間連國外網友都被燒到,跪謝喊「太神了!此生從沒看過」。
影片才上傳短短2天,就累積24萬觀看次數,這次同樣吸引到國外網友目光,分享到全球網站,網友紛紛大讚「技術太神了」、「3個洞怎麼辦到的」、「一直重播最後一幕」、「好療癒啊」、「留下的洞洞意外紓壓」、「我此生從沒看過」。
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避免跑步受傷 姿勢3重點
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(優活健康網記者林奐妤/編輯整理)用不良的姿勢跑步,就等於讓自己隨時處於可能受傷的危險中。尤其當跑得越遠,身體越疲憊時,姿勢更容易頹萎下來。脊椎如果彎曲,就可能使下背與肩膀肌肉扭傷,同時讓身體重心前移,增加膝蓋、脛肌(小腿前側)與腳跟承受的壓力。如果跑步時不看向前方,而是低頭看著腳或路面的話,情況會更加不利。
1) 步伐更輕快/
一般來說,人的頭部重量平均約4.5公斤。如果脊椎彎曲、頭部前傾,那麼不只頸部和上背部的肌肉會變得緊繃,腳步也會變得緩慢而沉重,步伐還會變小。如果你跑步時能明顯聽到自己的腳步聲,就表示你的姿勢不夠正確。此時,要重新校準身體中線,頭部應該在肩膀上方,而肩膀在臀部上方。如此一來,腳步會更輕盈、速度也能加快。
2) 呼吸更深長/
駝背拱起的肩膀會讓彎曲的脊椎壓迫到身體前側,使跑者無法做深長而完整的呼吸,偏偏行進時是身體肌肉最迫切需要氧氣的時候。你只需試試下面這個簡單的測試,就能看出彎腰駝背對呼吸會造成什麼樣的影響:
首先,做出駝背的姿勢、頭部往下放低,然後呼吸幾次。此時你應該感覺吸吐受到限制、呼吸也變得短促。接著,把頭抬起、肩膀放鬆、直視前方,再呼吸幾次。這時你會發現,腹腔與胸腔都能自由擴張了。跑者在賽程的最後,姿勢常常會頹靡下來,但對疲勞的肌肉來說,如果能得到多點氧氣,表現絕對會有所不同。
3) 增添自信/
抬頭挺胸也有相當正面的心理激勵作用。當身體因長跑而疲憊,很自然地就會出現負面的想法,開始質疑自己的能力與訓練狀況。這些負面的想法又會使得頭部往前倒、心情也跟著低落。這時,抬頭挺胸的姿勢可以打破這樣的負面循環,彷彿用你的全身在說:「我一定能辦到!」
(本文摘自/跑者瑜珈/大是文化出版)
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